最近总感到头昏，容易疲劳，朋友劝我跑步，不知谁有好的锻炼方法和运动健身的计划。 2008-05-09 13:42:08 最佳答案回答：liuningyu
跑步属于有氧运动。可以促进心肺功能的提高，当您的心肺功能提高后，首先是精神状态明显改善，另外你还能感到自己的耐力与抵抗力也随之加强。跑步锻炼需要持之以恒，但不是说每天都跑，一周跑五天，中间可以休息一天或两天，复自己的体力。跑步的时间也有要求，最好不要在睡前跑步，那样既不利于您的睡眠，影响休息。我在北京，户外空气质量差，所以就买了台跑步机。每天在家锻炼，还可以通过跑步机的面板显示功能查看自己的运动数据。另外还办了张游泳卡，每周游一次泳。，我以坚持有7个月了，最大的感觉就是比过去精力充沛了，冬天的时候抵抗力强了，也不会老感冒，头昏。
游泳馆很多，您可以在您家附近找，离家越近越好，或者到康体100的网站看看，那里有不少健身器材销售。
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跑步属于有氧运动。可以促进心肺功能的提高，当您的心肺功能提高后，首先是精神状态明显改善，另外你还能感到自己的耐力与抵抗力也随之加强。跑步锻炼需要持之以恒，但不是说每天都跑，一周跑五天，中间可以休息一天或两天，复自己的体力。跑步的时间也有要求，最好不要在睡前跑步，那样既不利于您的睡眠，影响休息。我在北京，户外空气质量差，所以就买了台跑步机。每天在家锻炼，还可以通过跑步机的面板显示功能查看自己的运动数据。另外还办了张游泳卡，每周游一次泳。，我以坚持有7个月了，最大的感觉就是比过去精力充沛了，冬天的时候抵抗力强了，也不会老感冒，头昏。
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